Konservēts tuncis ir lielisks un Ātrs Olbaltumvielu Avots, kas ideāli piemērots pusdienu salātiem vai sviestmaizēm, kad nav laika gatavot.
Tunča Salātu Recepte (Ātrais variants):
- Sastāvdaļas: 1 bundža tunča savā sulā vai eļļā, $\frac{1}{2}$ maza sarkana sīpola (smalki sagriezts), 1 ēdamkarote olīveļļas (ja tuncis sulā), citrona sula, sāls un pipari.
- Pagatavošana: Visu sajauc kopā.
- Pasniegšana: Pasniedz ar avokado un svaigiem salātiem vai uz graudu maizes.
Priekšrocība: Nodrošina ne tikai olbaltumvielas, bet arī Omega-3 taukskābes.
